太極拳班
1. 本會所授為傳統楊家太極拳85式套路:楊家太極拳式目頗多歧異,傳世有81、 85、108、129等式,幸拳套安排基本上並無太大分别,只在各師傅如何分拆招式名稱而己。今為通行起見,式目採傅鍾文前輩所訂之85式。至於每一拳招之步法、身法、手法,則仍本先師祖董公英傑、家師鍾公廣田所授為準,但部份則根據個人三十多年練拳的心得及現代醫學常識略加修訂。
2. 課程共18教節,每節一個半小時:若按昔日教學安排,全然校正一式後方再授新招,則需時可達2-3年。惜世易時移,人事倥傯,如此長時間恐再難為現代人所接受,故濃縮為15-18教節,以便推廣,此亦屬無可如何之事!
3. 課程以健身養生為主:課程完結後,學員應可掌握一套既可健身、亦可養生之「太極拳操」。每天定時練習,當可有益身心。若言可入「太極拳學」之門:外則法度謹嚴,自衛應敵,內則精氣神合,養志強身,則學者仍需努力。
 
楊家八十五式太極拳班
 

第 八 期

第 九 期

第 十 期

第十一期

第十二期
第十三期

第十四期

第十五期
第十六期
十七期
第十八期
第十九期
 


   
楊家太極拳八十五式式目

拳目取自《楊家太極拳》,傅鍾文前輩演述,人民體育出版社出版。

1. 預備式
2. 起勢
3. 攬雀尾
4. 單鞭
5. 提手上勢
6. 白鶴亮翅
7. 左摟膝拗步
8. 手揮琵琶
9. 左右摟膝拗步
10. 手揮琵琶
11. 左摟膝拗步
12. 進步搬攔捶
13. 如封似閉
14. 十字手
15. 抱虎歸山
16. 肘底看捶
17. 左右倒攆猴
18. 斜飛式
19. 提手上勢
20. 白鶴亮翅
21. 左摟膝拗步

22. 海底針
23. 扇通背
24. 撇身捶
25. 進步搬攔捶
26. 上步攬雀尾
27. 單鞭
28. 雲手
29. 單鞭
30. 高探馬
31. 左右分腳
32. 轉身蹬腳
33. 左右摟膝拗步
34. 進步栽捶
35. 翻身撇身捶
36. 進步搬攔捶
37. 右蹬腳
38. 左打虎式
39. 右打虎式
40. 回身右蹬腳
41. 雙峰貫耳
42. 左蹬腳

43. 轉身右蹬腳
44. 進步搬攔捶
45. 如封似閉
46. 十字手
47. 抱虎歸山
48. 斜單鞭
49. 野馬分鬃
50. 攬雀尾
51. 單鞭
52. 玉女穿梭
53. 攬雀尾
54. 單鞭
55. 雲手
56. 單鞭
57. 下勢
58. 金雞獨立
59. 左右倒攆猴
60. 斜飛式
61. 提手上勢
62. 白鶴亮翅
63. 左摟膝拗步

64. 海底針
65. 扇通背
66. 轉身白蛇吐信
67. 搬攔捶
68. 攬雀尾
69. 單鞭
70. 雲手
71. 單鞭
72. 高探馬帶穿掌
73. 十字腿
74. 進步指襠捶
75. 上步攬雀尾
76. 單鞭
77. 下勢
78 上步七星
79. 退步跨虎
80, 轉身擺蓮
81. 彎弓射虎
82. 進步搬攔捶
83. 如封似閉
84. 十字手
85. 收勢